Cách chăm sóc thai kì theo từng tuần từng tháng đảm bảo an toàn đầy đủ chất dinh dưỡng
Bạn mang thai lần đầu và không biết chăm sóc thai kì theo từng tháng như thế nào cho hợp lí để có thể cung cấp đầy chất dinh dưỡng cho bào thai theo từng giai đoạn phát triển. Bạn hãy yên tâm với danh sách những việc quan trọng cần làm dưới đây được tư vấn bởi các chuyên gia phụ sản sẽ giúp bạn chăm sóc thai tốt nhất.

Những “gạch đầu dòng” dưới đây sẽ giúp mẹ có một lịch trình khoa học để trải qua 9 tháng “đeo ba lô ngược” thật suôn sẻ

Tuần 1
Bổ sung vitamin trước khi sinh nếu trước đó mẹ chưa thực hiện.
Ghi lại mốc một hoặc hai kỳ hành kinh cuối của mẹ.
Tìm ra thời gian rụng trứng.
Cùng anh xã lật lại “lịch sử” sức khỏe của gia đình, bất cứ sự bất thường di truyền hay nhiễm sắc thể nào cũng sẽ cung cấp thông tin tốt nhất cho bác sĩ khi theo dõi sức khỏe của mẹ và bé trong những lần khám thai sau này.
Từ bỏ hút thuốc lá, uống rượu hoặc bất kỳ thói quen có hại cho thai nhi nào khác.
Tuần 2
Cách chăm sóc thai kì theo từng tuần từng tháng đảm bảo an toàn đầy đủ chất dinh dưỡng phần 1

Giảm caffeine trong chế độ ăn uống.
Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc an toàn cho phụ nữ có thai.
Lập một chế độ ăn lành mạnh, cân bằng dưỡng chất.
Tập thể dục nhưng mẹ nhớ đừng tập quá sức.
Tuần 3
Tìm kiếm các dấu hiệu cho thấy con yêu đã về.
Mua que thử thai
Tìm hiểu những loại thực phẩm mẹ cần tránh khi mang thai.
Tuần 4
Dùng que thử thai nếu kỳ kinh của mẹ bị chậm.
Thông báo cho anh xã tin tức tuyệt vời này.
Hẹn gặp bác sĩ để xác nhận chính xác mẹ đã mang bầu.
Cân nhắc việc lựa chọn một y tá hộ sinh chuyên nghiệp
Tuần 5
Đọc sách dành cho phụ nữ có thai.
Mua một cuốn sổ nhỏ để ghi lại những sự kiện quan trọng, các triệu chứng hay các câu hỏi mẹ băn khoăn trong 9 tháng tới.
Đăng ký lớp học tiền sản.
Đảm bảo mẹ uống nhiều nước trong thai kỳ.
Tìm hiểu xem thẻ bảo hiểm của mẹ được áp dụng cho các bệnh viện nào (nếu có)
Tuần 6
Nếu mẹ sẵn sàng, hãy bắt đầu chia sẻ tin tức tốt này với các thành viên trong gia đình và bạn bè thân thiết.
Nhường việc chăm sóc thú cưng cho anh xã, nhất là việc thay xỉ cho mèo.
Thử nghiệm các biện pháp khắc phục tình trạng ốm nghén.
Tìm một bác sĩ giỏi, đáng tin cậy sẽ theo dõi sức khỏe cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ
Tuần 7
Sắp xếp lịch và chuẩn bị cho lần khám thai đầu tiên, thường trong khoảng tuần 8- 12 của thai kỳ.
Viết một danh sách các câu hỏi mẹ cần hỏi bác sĩ.
Loại bỏ các sản phẩm làm đẹp của mẹ có chứa hóa chất
Tuần 8
Mua sắm áo ngực mới, có thể là một chiếc áo ngực thai sản hay một chiếc áo ngực với size lớn, mềm nhẹ hơn.
Thực hiện các bài tập Kegel như một thói quen hàng ngày.
Mua thuốc kháng acid chuẩn bị cho triệu chứng ợ nóng khi mang thai cũng như các loại thuốc an toàn cho mẹ dùng trong thai kỳ.
Khám nha sĩ.
Thảo luận các xét nghiệm thai sản mẹ cần làm với bác sĩ.
Tuần 9
Tìm người giúp việc hoặc chuyển công việc nhà cho người thân để mẹ tránh tiếp xúc với các sản phẩm tẩy rửa chứa chất hóa học độc hại.
Lên danh sách tất cả những điều mẹ muốn làm trước khi có em bé.
Tiết kiệm tiền dành cho việc chăm sóc, nuôi dưỡng bé.
Ăn nhiều trái cây và rau xanh.
Đi dạo hoặc tập bài tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút, biến nó thành thói quen hàng ngày.
Tuần 10
Rửa tay thường xuyên để tránh bị cúm, cảm lạnh.
Thử các biện pháp tự nhiên để loại bỏ chứng khó tiêu.
Mua sắm quần áo thai sản.
Tìm hiểu về chính sách nghỉ thai sản của công ty nơi mẹ đang làm việc.
Tuần 11
Dưỡng ẩm bụng, hông và đùi hàng ngày để ngăn ngừa da bị ngứa, khô và rạn da.
Mẹ tránh tắm nước quá nóng, tắm hơi, tập luyện quá nhiều trong thời tiết nắng nóng hay bất cứ hoạt động nào có khiến khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên đến 39 độ C.
Siêu âm thai trong 3 tháng đầu thai kỳ giúp bác sĩ quyết định các loại xét nghiệm cần thiết.
Nếu có khuyến cáo của bác sĩ, mẹ nên xét nghiệm nhiễm sắc thể bất thường qua việc khám phối hợp sàng lọc bệnh Down (NT) hay phân tích nhung mao của bánh nhau(CVS).
Đề nghị được nghe nhịp tim của bé khi khám thai nếu có thể.
Tuần 12
Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ.
Mua gối chữ U hoặc chữ J hỗ trợ giấc ngủ cho mẹ.
Mẹ luôn phải khởi động trước khi tập thể dục để dây chằng và khớp xương được nới lỏng, hạn chế khả năng bị chấn thương khi luyện tập.
Trong suốt thai kỳ, mẹ nên tránh các động tác nằm ngửa.
Nếu mẹ mang đa thai, bác sĩ sẽ có thể phát hiện các bé khác trong lần siêu âm tiếp theo của mẹ.
Tuần 13
Thời gian này mẹ có thể suy nghĩ xem nên đặt tên gì cho bé yêu rồi đấy
Ngủ với tư thế nằm nghiêng.
Tìm hiểu về các bác sĩ nhi khoa mẹ biết.
Ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn để ngăn ngừa chứng ợ nóng.
Cân nhắc việc sử dụng quần áo thai sản trước đó của bạn bè hay chị em trong gia đình để tiết kiệm chi phí.
Tuần 14
Thông báo với gia đình và bạn bè tin mẹ mang thai nếu trước đó mẹ vẫn chưa sẵn sàng.
Báo tin cho sếp của mẹ.
Tăng thời gian nghỉ ngơi bằng cách lên một list công việc nhà cũng như nơi làm việc mẹ có thể giảm bớt.
Mẹ có thể bắt đầu chụp những bức ảnh bụng bầu tuyệt đẹp hàng tuần kể từ bây giờ để lưu giữ kỷ niệm.
Tuần 15
Đăng ký một lớp học yoga trước khi sinh hoặc mẹ có thể tự luyện tập tại nhà.
Cùng ông xã đoán giới tính của bé.
Nếu mẹ trên 35 tuổi, lên lịch chọc ối để chuẩn đoán bệnh cho bé nếu bác sĩ đề nghị.
Hay tiến hành sàng lọc bốn (quad) nếu cần thiết.
Tuần 16
Bổ sung canxi từ các loại thực phẩm như sữa ít béo hoặc uống thuốc canxi.
Tìm hiểu về khoa sản ở các bệnh viện.
Hỏi mẹ hoặc bà của mẹ về kinh nghiệm sinh nở, chăm sóc bé sau sinh…
Tuần 17
“Đối phó” với căn bệnh hay quên trong thai kỳ bằng cách viết các ghi chú, nhắc nhở.
Massage trước khi sinh
Đăng ký lớp học hướng dẫn sinh
Tạo tài khoản tiết kiệm dành cho việc học hành, chăm sóc bé.
Sắm lọ thuốc xịt mũi hoặc máy tạo độ ẩm để giảm bớt chứng nghẹt mũi khi mang thai.
Tuần 18
Nếu không có sự giúp đỡ của bà nội, bà ngoại, mẹ hãy cân nhắc việc tham gia một lớp học hướng dẫn cách cho con bú, cách chăm sóc trẻ sơ sinh.
Kiểm tra lại bàn ghế, nếu có thể hãy mua một chiếc ghế đệm mới hoặc bệ kê chân giúp mẹ cảm thấy thoải mái, giảm đau lưng trong thai kỳ.
Mẹ tò mò về giới tính của bé? Đến bệnh viện siêu âm thôi.
Tuần 19
Khoe ảnh siêu âm của bé cho mọi người cùng vui với mẹ nhé.
Có một cuộc hẹn hò buổi tối.
Tìm hiểu về nội thất dành cho bé.
Mẹ cân nhắc lựa chọn sinh tại nhà? Hãy xem xét các ưu nhược điểm của phương pháp này.

Tuần 20
Cách chăm sóc thai kì theo từng tuần từng tháng đảm bảo an toàn đầy đủ chất dinh dưỡng phần 2

Trò chuyện với ông xã về cuộc sống sau khi có em bé, trách nhiệm của hai vợ chồng sẽ như thế nào.
Chắc chắn mẹ đã có một đôi giày bệt thoải mái để “sống sót” trong vòng 4 tháng tới với đôi chân sưng phù.
Biết các triệu chứng và nguy cơ của tiền sản giật
Tuần 21
Tìm hiểu những ưu, nhược điểm khi cho con bú, cách cho bé bú như thế nào là đúng.
Thay áo ngực thai sản.
Tuần 22
Tìm kiếm nữ hộ sinh để tắm cho bé trong một vài tuần đầu sau sinh nếu mẹ không đủ tự tin làm điều này.
Mẹ đã biết giới tính của bé, tên đầu tiên mẹ suy nghĩ có hợp không, nếu không mẹ hãy suy nghĩ thêm một vài tên khác nhé.
Ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Mẹ tránh bắt chéo chân, ngồi hoặc đứng trong thời gian dài.
Tuần 23
Mẹ nên sắm thêm quần áo thai sản trong thời gian này.
Lựa chọn tên đệm tuyệt vời cho bé.
Tuần 24
Nếu mẹ có ý định quay trở lại công việc sau sinh, hãy suy nghĩ các phương pháp để chăm sóc bé như nhờ bà nội, bà ngoại hay tìm người trông trẻ đáng tin cậy chẳng hạn.
Bắt đầu lên kế hoạch sửa sang phòng cho bé.
Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ.
Tuần 25
Mua bảo hiểm y tế, bảo hiểm xã hội hay có thêm bảo hiểm nhân thọ… nếu mẹ muốn.
Viết kế hoạch sinh nở.
Đăng kí sinh trước nếu có thể tại bệnh viện mẹ đã lựa chọn.
Tuần 26
Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa để giải đáp các thắc mắc của mẹ.
Tận hưởng một chuyến du lịch bất kỳ. Mẹ sẽ không có cơ hội hoặc không nên đi du lịch trong 3 tháng cuối của thai kỳ để đảm bảo an toàn.
Xét nghiệm glucose máu.
Tuần 27
Chọn màu sơn cho phòng của bé.
Đi bộ hoặc xoa bóp bắp chân để giảm đau do chuột rút.
Tuần 28
Bắt đầu từ tuần 28, mẹ có thể gặp bác sĩ 2 tuần 1 lần.
Để ông xã cảm nhận được những lần bé đá.
Nếu ngón tay của mẹ bị sưng, hãy tháo nhẫn ra và cất chúng cho đến khi mẹ “vượt can” xong xuôi.
Nếu xét nghiệm máu của mẹ được thực hiện tại lần khám tiền sản đầu tiên cho thấy là Rh âm tính, mẹ sẽ được tiêm globulinn miễn dịch Rh để ngăn chặn cơ thể mẹ phát triển các kháng thể có thể tấn công máu của bé.
Tuần 29
Thời gian này bé hoạt động rất tích cực, mẹ hãy dành thời gian nhất định để đếm những cử động của bé, dựa vào đó để đánh giá sức khỏe của bé. Nếu mẹ thấy bé ngày càng trở nên ít hoạt động, cần liên lạc với bác sĩ ngay.
Sơn phòng cho bé. Mẹ không nên tham gia công đoạn này. Hãy nhắc nhở ông xã chọn loại sơn gốc chì để đảm bảo an toàn cho bé.
Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ để ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ.
Tuần 30
Mua xe đẩy, cũi hay bất cứ vật dụng nào cho bé mà mẹ chưa chuẩn bị.
Đóng gói túi đồ sẽ mang vào viện khi mẹ đi đẻ.
Biết các dấu hiệu sinh non.
Tập luyện các bài tập, học cách thở, rặn hỗ trợ mẹ khi sinh.
Tuần 31
Ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt.
Lên kế hoạch nghỉ thai sản.
Tuần 32
Lên kế hoạch nhờ ai chăm sóc con khi mẹ lâm bồn.
Nhường quyền chăm nuôi thú cưng cho ông xã.
Cắt tóc
Sắp xếp phòng của bé.
Từ tuần này, mẹ có thể gặp bác sĩ hàng tuần để theo dõi kỹ tình hình sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Tuần 33
Đọc sách về chăm sóc trẻ sơ sinh.
Tuần 34
Xét nghiệm liên cầu khuẩn nhóm B (GBS)
Mua đồ dùng hỗ trợ mẹ phục hồi sau sinh.
Gặp gỡ một vài bác sĩ nhi khoa để đưa ra sự lựa chọn cuối cùng
Tuần 35
Xem xét lại các đồ dùng cho mẹ và bé để đảm bảo không thiếu sót đồ dùng quan trọng.
Mua một cuốn sách về trẻ em, tìm đọc thông tin về chăm sóc bé….
Tuần 36
Xét nghiệm NST (non-stress test) nếu cần thiết để quan sát cử động thai mà không có tác động gây kích thích thai nhi.
Bàn lại kế hoạch sinh với bác sĩ.
Ngủ các giấc ngủ ngắn, nghỉ ngơi nhiều nhất có thể
Tuần 37
“Tích trữ” tã và sữa công thức đề phòng trường hợp mẹ ít sữa.
Giặt sạch quần áo, tã lót, nôi của bé trước khi dùng.
Tuần 38
Đưa ra quyết định cuối cùng cho tên của bé
Lên danh sách những người mẹ muốn liên lạc thông báo khi em bé ra đời.
Tuần 39
Thực hành thở hỗ trợ khi sinh hoặc các bài tập thư giãn
Hoàn thành công việc và viết một bản ghi nhớ, bàn giao công việc phòng trường hợp mẹ sinh trước ngày dự tính.
Lựa chọn người cùng mẹ “vượt cạn”
Tuần 40
Chuẩn bị tâm lý sẵn sàng rằng sắp đến lúc vỡ ối.
Tính thời gian các cơn co thắt.
Mua túi chườm lạnh để chườm đáy chậu, giảm sưng sau khi mẹ sinh.
Tuần 41
Mẹ hãy cảm nhận những cú đá cuối cùng cũng như cảm giác tuyệt vời khi có em bé trong bụng.
Tận dụng thời gian để nghỉ ngơi
Tập các động tác ngồi xổm để cơ thể dần chuẩn bị cho quá trình sinh.
Tuần 42
Mẹ hãy thử một vài mẹo để kích thích đau đẻ, đẻ thường dễ như ăn thức ăn cay, ăn dứa, đi bộ hay kích thích núm vú…
Xét nghiệm NST một lần nữa hoặc kiểm tra ST (stress test)
Đến bệnh viện và đón bé yêu chào đời.
Cách chăm sóc thai kì theo từng tuần từng tháng đảm bảo an toàn đầy đủ chất dinh dưỡng phần 3

Mẹ bé Bí Ngô chia sẻ top những việc cần làm trong thai kỳ theo từng tháng
Các mẹ đang hân hoan chào đón sự xuất hiện của thiên thần bé nhỏ? Bạn đã chuẩn bị mọi thứ để chăm sóc con thật tốt, nhưng bạn vẫn cảm thấy rất lo lắng không biết mình có còn sơ sót gì không? Hãy tham khảo chia sẻ của mẹ Bí Ngô về những việc cần làm trong thai kỳ theo từng tháng thật chu đáo để có thể vượt cạn an toàn các mẹ nhé.

Tháng thứ 1
Báo tin mừng cho bạn đời.
Tìm hiểu những gì sẽ diễn ra trong 3 tháng thai kỳ đầu tiên.
Học những gì cần mua cho tháng đầu mang thai.
Nếu bạn chưa làm thì hãy bắt đầu uống bổ sung acid folic mỗi ngày.
Bắt đầu suy nghĩ tên cho bé.
Nghiên cứu thông tin về các bệnh viện.
Chọn bác sĩ khoa sản hoặc nữ hộ sinh.
Lên lịch cho lần khám thai đầu tiên.
Tìm hiểu những điều cơ bản của sự phát triển thai nhi.
Tính toán ngày sinh bé của bạn.
Ngưng hút thuốc, bia rượu và giảm liều lượng caffeine. Cần biết thứ gì an toàn và không an toàn trong thai kỳ.
Bắt đầu viết thai kỳ.
Kết bạn với những người phụ nữ khác sinh con cùng tháng với bạn.

Tháng thứ 2
Tập Kegel để tăng cường sự dẻo dai cho các cơ khung chậu.
Bắt đầu thực hiện một chế độ ăn uống khỏe mạnh và giàu dinh dưỡng trước khi sinh.
Chiến đấu với nỗi sợ hãi 3 tháng đầu thai kỳ và sự lo lắng khi mang thai.
Tìm hiểu những xét nghiệm trước khi sinh nào mà bạn cần làm.
Biết phạm vi tối ưu cho cân nặng của bạn khi mang thai.
Quản lý vấn đề trung tiện, cảm giác buồn tiểu, và những triệu chứng khó chịu khác của thời kỳ đầu mang thai.
Có các biện pháp giảm thiểu tình trạng ốm nghén.

Tháng thứ 3
Học những gì sẽ diễn ra từ tuần thứ 9 đến thứ 12 của thai kỳ.
Áo ngực có đột nhiên làm bạn thấy không còn thoải mái nữa? Đi mua áo ngực mới và tìm hiểu về những thay đổi của vú khi mang thai.
Bắt đầu một bài tập thể dục an toàn trước khi sinh.
Nói với bác sĩ của bạn về việc tiêm phòng bệnh cúm.
Biết những gì mong đợi từ các xét nghiệm sàng lọc sớm.
Lôi kéo chồng bạn vào việc hiểu và chăm sóc thai kỳ của bạn.
Thời điểm để chia sẻ tin mừng cho bạn bè.
Tìm hiểu liệu bạn có sinh đôi không (nếu có thì cần lên kế hoạch).
Lên lịch mát-xa trước khi sinh.
Quản lý sự thay đổi tâm trạng khi mang thai.
Uống nhiều nước! Lập hạn mức uống nước mới của bạn.
Dự trữ sẵn kem dưỡng da và “cưng” làn da trong thai kỳ của bạn.

Tháng thứ 4
Tìm hiểu những gì cần mua sắm trong 3 tháng giữa thai kỳ.
Học những gì sẽ diễn ra trong suốt thời gian mang thai từ tuần thứ 13 đến 16.
Kiểm kê lại tài chính để làm phòng cho em bé.
Bắt đầu mua sắm quần áo thai sản.
Đăng ký ngay các lớp học về sinh con.
Bạn muốn đi chơi thư giãn? Hãy lập một kế hoạch đi chơi gắn kết tình cảm cha mẹ với bé trong bụng.
Chụp hình… siêu âm đầu tiên của bé!
Tìm một tư thế ngủ thoải mái và giải thích những giấc mơ hoang dã trong thai kỳ.
Nếu bạn thuộc nhóm máu RH- (RH trừ), đây là lúc hỏi bác sĩ về một liều RhoGam (ngăn bệnh tán huyết ở thai nhi và trẻ sơ sinh).
Chụp hình chiếc bụng đang ngày càng lớn dần của bạn.
Giúp chồng bạn trở thành một người cha tốt hơn bằng cách đăng ký các lớp học làm cha mẹ cho anh ấy.

Tháng thứ 5
Tìm hiểu những gì sẽ diễn ra trong thời gian mang thai từ tuần 17 đến 20.
Báo tin cho người sử dụng lao động của bạn và cập nhật chính sách nghỉ thai sản của công ty.
Tìm hiểu bạn sẽ cần chăm sóc trẻ nhiều như thế nào, và bắt đầu tìm hiểu các lựa chọn dành cho bạn.
Quyết định liệu bạn có muốn biết giới tính của bé bây giờ hay muốn đón nhận một cách bất ngờ.
Nếu bạn chưa làm thì hãy lập lịch kiểm tra răng định kỳ.
Ham muốn tình dục của bạn có thể trở lại hết sức mãnh liệt. Hãy thoải mái với sex trong suốt thai kỳ.
Điều trị chứng ợ chua ngay khi nó vừa có dấu hiệu xuất hiện.
Em bé có cử động không? Biết những gì để mong đợi từ những cú đạp đầu tiên của bé.
Thử tập yoga trước khi sinh để có một buổi tập luyện tinh thần-thân thể.
Tâm tình về thai kỳ và tư cách làm cha mẹ với người bạn đời.
Chuẩn bị cho xét nghiệm khuẩn liên cầu nhóm B.
Mệt mỏi vì những câu hỏi tò mò từ người lạ và bạn bè? Hãy học và khéo léo “trả treo” một cách nghệ thuật với những câu hỏi tò mò.
Thực hiện các bước để giảm thiểu hội chứng hay quên khi mang thai.
Bạn nghĩ đến việc đi tắm? Đừng quên đăng ký lớp học tắm cho bé.

Tháng thứ 6
Xem xem bạn sẽ trông đợi gì từ tuần lễ thứ 21 đến 24 của thai kỳ.
Kiểm tra thị lực của bạn. Thay đổi thị lực khi mang thai khá phổ biến, và còn có thể là dấu hiệu của biến chứng.
Biết cách quản lý giãn tĩnh mạch.
Làm quen với cơ thể thay đổi nhanh chóng của bạn và tăng cường yêu quý bản thân.
Dành nhiều thời gian “cưng chiều” bản thân!
Thời điểm để bắt đầu chuẩn bị phòng dành riêng cho trẻ bú.
Có xu hướng đau lưng khi mang thai.
Bắt đầu làm việc chi tiết về chuyện nghỉ thai sản của bạn.

Tháng thứ 7
máy đo tim thai doppler bistos
Tìm hiểu về 3 tháng cuối thai kỳ.
Tìm hiểu sẽ mong đợi gì trong thai kỳ từ tuần thứ 25 đến 28.
Bạn muốn có một người giúp việc? Nếu câu trả lời là có, hãy tìm ngay bây giờ.
Lên kế hoạch sinh nở.
Hãy bảo đảm bạn biết các dấu hiệu sinh non.
Quyết định ai sẽ vào phòng sinh với bạn.
Chú ý bệnh trĩ đau đớn trong thai kỳ.
Mua giường cũi và nệm cho bé.
Thời điểm để tìm mua xe đẩy.
Biết các lựa chọn ngân hàng máu dây rốn của bạn.
Bú vú mẹ hay bú bình? Biết tất cả các lựa chọn nuôi bé của bạn.
Làm xét nghiệm bệnh tiểu đường trong thời kỳ thai nghén (Gestational diabetes – GDM).
Kích cỡ bụng của bạn bao nhiêu sẽ cho bạn biết về em bé của bạn.
Có quần áo em bé và các thứ cần thiết sẵn sàng… chuẩn bị tã cho em bé.

Tháng thứ 8
Xem những gì sẽ đến trong suốt tuần lễ thứ 29 đến 32 của thai kỳ.
Tham gia lớp dạy tắm cho em bé. (Và chuẩn bị sẵn các tấm thiếp cảm ơn càng sớm càng tốt!).
Mong đợi một bé trai? Tìm hiểu về thủ thuật cắt bao quy đầu và bảo đảm là bạn và chồng bạn cùng chung quan điểm về việc này.
Gác chân lên cao! Chăm sóc đôi chân vì chúng làm việc rất nặng nhọc những ngày này.
Bỏ sẵn đồ đạc vào túi… Bé yêu của bạn sẽ sớm chào đời!
Mua và học cách gắn chỗ ngồi cho bé vào xe hơi.
Sắp xếp bộ đồ cứu thương của gia đình chung một chỗ.
Mua túi tã lót (bỉm) cho bạn, và để dành sẵn tã lót khi cần thiết.
Mua một chiếc ghế cao.
Tham gia lớp sinh con.
Xây dựng sẵn một loạt email và số điện thoại để chia sẻ sự ra đời của bé!
Nhắc chồng kiểm tra xem anh ấy có được phép nghỉ chăm vợ sinh không.
Mua áo ngực dùng cho con bú.

Mang thai tháng thứ 9
Tìm hiểu bạn sẽ gặp những gì trong những tuần cuối của thai kỳ.
Tìm hiểu các vắc-xin cho trẻ mới sinh và xem xét thứ gì tốt nhất cho bé cưng của bạn.
Nói với bác sĩ về vị trí của bé và nó ảnh hưởng như thế nào tới việc sinh bé.
Chốt lại các lựa chọn đặt tên cho con.
Chọn các tấm thiếp cảm ơn và báo tin bạn có em bé (và điền địa chỉ sẵn vào các phong bì vì sắp tới sẽ rất bận rộn!).
Mua dây quàng treo hoặc giá đỡ bé.
Biết các cơn co thắt. Nhận biết sự khác biệt giữa cơn co thắt Braxton-Hicks (cơn co thắt đau đẻ giả) và co thắt do đau đẻ.
Bạn chuẩn bị tinh thần cho cơn đau đẻ và sinh em bé.
Giặt và để sẵn quần áo mới cho em bé của bạn.
Chuẩn bị cho những tuần lễ sau khi sinh em bé.
Nhận ra bạn thấy như thế nào về cảm ứng đau đẻ. Học các ưu và khuyết.
Thư giãn và tận hưởng những ngày cuối cùng trước khi sinh